盖浇饭怎么吃盖浇饭怎样做如何做做法

【盖浇饭怎样吃】_盖浇饭_怎么做_如何做_做法

许多孩子喜欢在外边吃盖浇饭，买一份饭，连菜带饭都全了。但是经常在外面吃饭，食品安全、食品卫生情况总是令家长担心的。所以许多家长葫芦岛哪一个医院看癫痫最好也就会自己学做盖浇饭。不同的菜肴配上米饭就构成了不同口味的盖浇饭。今天，小编为大家推荐的是黑椒猪排饭的做法：

材料：猪里脊肉、鸡蛋、面粉、米饭、西兰花、蒜、香油、盐、蚝油、生抽、黑胡椒碎、白糖、水淀粉

做法：1.饭蒸好后打散一个鸡蛋。

2.这款猪排不用面包糠、不用油炸，准备一点面粉再加一个鸡蛋就可以了。

3.猪里脊肉，取一小块用肉锤或刀背把它拍打成大大的薄片，然后加腌肉的调料腌制一会。这样猪排既嫩又入味。

4.在腌过的猪排表面裹上一层面粉，再抖去多余的面粉。

5.再放进蛋液里浸泡15-20分钟，让猪排表面的面粉充分吸收蛋液。

6.准备一颗西兰花，掰成小朵洗净，放入沸水中焯熟，放入大容器，加盐、蒜茸、香油拌匀就可以吃。

7.把腌好的猪排放入煎锅煎熟，炒菜量的油，中小火煎就可以了。

8.盛上米饭，猪排切条，放在米饭上。

9.最后再做一点黑椒汁，两人份：两勺蚝油、两勺生抽，两勺清水适量的黑胡椒碎，一点点糖，煮开后勾一点点薄芡，浇在猪排和米饭上就可以开饭了。

学会了这类盖浇饭的做法，自己准备食材在家中做，就可以不用在担心食品的安全问题了。而且这种饭中不但有猪排、鸡蛋、还有西兰花，荤素都有，营养丰富，就是孩子经常吃，也不用担心孩子的营养问题了，朋友们还可以依照这类做法来做出其他盖浇饭来。