黄脸婆变美少女试试三款养生粥

导 语许多女性朋友才二十几岁就步入“黄脸婆”的行列了，脸色蜡黄是血气不足的一种表现，那么想要变成美少女，吃什么补气血呢？

许多女性朋友发现了一定年龄，脸色会越来越黄，脸部不再像年轻些的时候鲜红娇嫩，变成名副其实的“黄脸婆”了。也许你才二十出头亦或是已经步入更年期，这都是最常见到的困扰女性的问题。这与年龄其实没有多大关系，最主要的问题是你“缺铁”了。

女性怎样美颜

缺铁性贫血是体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血。是由于铁摄入量不足、吸收量减少、需要量增加、铁利用障碍或丢失过多所致。缺铁性贫血最直观的表现就是“面黄肌瘦”，但是各位也可以通过以下几个症状测试自己是否患上了缺铁性贫血。一、养生补血粥：具有养心补癫痫病能治疗好吗脾、滋补强壮的功效。原料： 芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。制作：先取上述八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。二、健脾补气粥：具有补肾气，强筋骨，健脾胃的功效。原料：羊骨两具癫痫怎么治疗（约重100克左右）。粳米或糯米100克，食盐、生姜、葱白各少许。制法：先取新鲜羊骨，洗净敲碎，加水煎治疗癫痫病的医院汤，高火约20分钟。再取汤代水，下米煮粥。高火10分钟，待粥快好时，加中际脑科医院好吗入葱白、生姜、细盐，稍煮即可。三、滋阴补血粥：具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效。原料：糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。制法：将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入肤，你不赶快试下吗？