很多男人人并不适合练难度高的瑜伽动作

很多男人 人 并不适合练难度高的瑜伽动作

练习瑜伽确实能减肥，肥胖的男人 可以根据自身的特点选用不同的方法，男人 减肥练习瑜伽效果都说不是很好，但瑜伽可以调养一个人 的神韵，气质，很多人 都喜欢瑜伽的柔美动作，但并不是所有人 都适合练瑜伽的，不适合练瑜伽的人 群如下。

1.高血压、心脏病人 ：不适合倒立、轮式等动作。头朝下倒立和做轮式动作时，都會使血液倒流，容易引起心脑供血不足、缺血而导致休克。

2.椎间盘突出者、脊椎滑脱症：不适合拜日式、广角式等向前弯腰动作。瑜伽最基本的几个动作中，“拜日式”就是其中之一，练习者必须将腰部往下弯曲，此时有脊椎滑脱症者，可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱;有椎间盘突出者，也可能因为弯腰的动作不慎，而引发下肢神经压迫更严重，因此椎间盘突出者是不适合练瑜伽的人 群。

3.骨质疏松患者：不适合锄式动作。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症容易骨折。锄式动作更是骨质疏松症患者的禁忌动作。

另外，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合做有难度的瑜伽动作。

高血压、心脏病人 、椎间盘突出者、骨质疏松患者都是不适合练瑜伽的人 群，有的人 说男人 练瑜伽没女人 好看，这是不对的，练好瑜伽的男人 动作也是很美的。

推荐阅读：男人 喝茶婹注意的禁忌