【热点热评 】养肝降火多吃维C丰富的水果

养肝降火多吃维C丰富的水果

夏季容易动肝火，是很多人都了解的，肝火太盛对于人体的健康来说不是一件好事情，所以在夏天，如何养肝去火就成为了很多人所关心的问题。今天，小编就以健康饮食的角度来告诉大家，在夏季应该如何养肝去火。 　　夏季肝火旺容易气血失调 　　肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和。面部血液运行充足，面色自然也红润光泽。 　　而如果肝功能不好，气机不调，血行不畅，则会导致血液瘀滞于面部，出现脸色青无血色，甚至出现黄褐斑斑。而且肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，会导致面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。 　　夏季肝火旺盛，最容易伤肝。不想肝火太旺影响脸色和皮肤，就要懂得保养好你的肝脏。不管是通过吃东西，还是通过日常生活小习惯，养肝护肝都应当讲究方法。 　　食用富含维生素C的水果 　　对于肝火旺盛的人来说，食用富含维生素C的水果，比如草莓等。草莓既能养肝，又是去肝火。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。 　　此外，草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。 　　饮酒有度，防止醉酒 　　少量的饮酒并不会给身体造成较大的危害，这是因为酒在进入人体后，经过一系列代谢过程，最终会转化成水和二氧化碳排出体外。 　　但如果长期大量饮酒，肝脏就会慢 慢受损，正如“破窗效应”一样，当肝脏受损之后，它的免疫、防疫平衡就会被打破，病毒等一系列问题就会随之而来，更有甚者，有些肿瘤细胞也会活跃起来。饮酒过量引起肝病复发的事例很多。因此夏季喝酒要有度，才能保护肝脏健康 　　心态平和，少量饮酒，注意注意，劳逸结合。这些都是在夏季需要遵守的行为准则，一个好的肝脏，会给我们的身体健康带来诸多的好处。所以上面小编所介绍的在夏季养肝降火的几种方式，大家一定要采用。