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夏季5款简单凉拌菜的做法

日期:2018-5-27(原创文章,禁止转载)

炎热的夏季虽然长长热得让人难以忍受,但是在吃这一块人们还是丝毫不会懈怠的。其实,夏天要想吃得健康,完全可以选择几款美味的凉拌菜,既开胃又营养,并且做法简单不费时。下面就给大家精心挑选了5款凉拌菜的做法,赶快来学习一下吧!

凉拌鸡丝

食材:鸡胸一块、芹菜一棵、胡萝卜半个、盐、凉拌醋、辣椒、鸡精。

做法:

1、鸡胸洗净,放入锅中加水煮熟。

2、芹菜用削皮刀削成薄片。

3、将削好的芹菜片切成手指长的细丝,将芹菜丝泡在冰水中。

4、胡萝卜切细丝,将切好的胡萝卜丝用水浸泡。

5、将辣椒榨成辣椒油备用。

凉拌木耳

食材:黑木耳、香菜、红辣椒、药物治愈癫痫靠谱吗蒜、小葱、海鲜酱油、恒都牛肉粉、盐、糖、醋。

做法:

1、黑木耳提前泡发,烧开水,放入泡发好的黑木耳,焯烫半分钟立即捞出,泡入冰水中备用。

2、小葱、香菜、蒜、小红椒都切末。

3、醋,糖,盐,牛肉粉,海鲜酱油,根据自己的口味调成料汁。

4、黑木耳控干水分,放入切好的小葱、香菜、蒜末、红椒,癫痫病的护理倒入调好的料汁,搅拌均匀即可。

6、将煮熟的鸡胸撕成细丝,将芹菜丝、胡萝卜丝控水后码到鸡丝上。

7、加上盐、醋、鸡精、辣椒油,拌匀后即可食用。

凉拌土豆片

食材:土豆、老干妈辣酱、香葱、食盐、麻油、蒜粒、香醋。

做法:

1、将土豆切片,泡在凉水中,洗一边,然后再开水中煮1分钟捞出沥干。

2、将香葱切碎,大蒜拍烂。

3、将食盐、麻油、香醋勾汁浇在上面,在放上老干妈辣酱。

4、撒白芝麻拌匀即可。

凉拌西瓜皮

食材:西瓜皮、香菜、红椒丝、白醋、盐、白糖、芝麻油、鸡精。

做法:

1、西瓜刮去红瓤,再切去外皮,切成细丝,放入大盆里拌入2勺盐,上面压个重物腌制十分钟。

2、腌制后的西瓜皮出了很多水分,也变软了,用凉开水冲洗一下挤干备用。

3、加2勺白糖、2勺白醋、几滴芝麻油和少量鸡精。

4、最后撒上红椒河北癫痫病专科医院丝和香菜叶,拌匀即成非常美味!

凉拌莴笋片

食材:莴笋1根、油辣椒、盐、酱油、醋、蒜末、白糖。

治癫痫病的常用方法做法:

1、莴笋削皮,檫成薄片。

2、先用大片铺在盘底,由大到小摆成花的样子。

3、把油辣椒,盐,酱油,醋,蒜末,白糖拌匀。

4、倒在中间,吃时拌匀即可。

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