孕妇能吃上海青吗

上海青是一种很常见的蔬菜，大癫痫病的治疗医院家在市场中就中卫沙坡头区癫痫权威医院是哪里可以见到的，只要大家去市场逛一圈就可以看到它的踪影了。上海期是一种很好的蔬菜，因为它虽然比较普通和常见，但是它的营养价值还是很高的，有很多人都非常喜欢这个伤害青的味道，因为这个上海青煮出来的菜肴都是比较甘甜的。

因为上海青的营养价值比较高，多以孕妇是可以食用的，上海青是一种比较普通的蔬菜，对于人体是没有伤害的，孕妇是可以让它作为日常生活中饮食中的一部分。

上海青，又叫上海白菜、苏州青、青江菜、青姜菜、小棠菜、青梗白菜、青江白菜、汤匙菜，是上海一带的华东地区最常见的小白菜品种。江浙一带又称其为“青菜”或“小青菜”。上海青是一种小白菜，叶少茎多，菜茎白白的像葫芦瓢，因此，上海青也有叫做瓢儿白的。

形态特性

上海青，一种小白菜，叶少茎多，菜茎白白的像葫芦瓢，因此，上海青也有叫做瓢儿白的。叶片椭圆形，叶柄肥厚，青绿色，株型束腰，美观整齐，纤维细，味甜口感好。

食用价值

营养价值

每百克鲜重含蛋白质1.3克，碳水化合物2.3克，粗纤维0.6克，胡萝卜素1.49毫克，维生素B10.03毫克，维生素B20.08毫克，维生素C40毫克克，钙56毫克，磷32毫克，铁1.2毫克。

上海青可以保持血管弹性，提供人体所需矿物质、维生素，其中的维生素B2尤为丰富，有抑制溃疡的作用，经常食用对皮肤和眼睛的保养有很好的效保山市权威的治疗癫痫病医院果。富含纤维，可以有效改善便秘.

双耳蚝油炒上海青

材料：黑木耳、白木耳各几朵;上海青(上海白菜)250G，蚝油2茶匙，香油1/2茶匙。做法：1，双耳水发开，洗净去蒂，摘称小朵;2，上海青洗净，沸水中一滚就沥干，立即用凉水冲凉，空水，滚水的过程要非常快，烫一下就可以了，(也可以油爆炒，不过我不太喜欢油爆);3，热锅烫油，入上海青翻炒，再入双耳翻炒;4，加蚝油翻匀，最后滴香男性癫痫病油就可以了。

通过本篇文章向大家介绍了关于孕妇能吃上海青吗这个问题，相信大家看完之后对于这方面的知识会更加了解。孕妇在妊娠期的时候，身体是比较敏感的，特别是对饮食上面的食物，如果吃错一点东西的话，就会有比较大的反应。