日期：2018-4-21（原创文章,禁止转载）
新华社太原11月19日电 俗语说人老腿先老，预防衰老能否从腿重庆专业医院咋样寻找呢上下工夫？专家提倡温和健步走，以加强对膝关节的日常保护。
为什么说人老腿先老呢？山西心血管老腿先老。
步行是一种静中有动、动中治疗癫痫病哪个医院比较好有静的健身方式。史世平说，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张、焦虑的情绪。此外，坚持步行还有几增几减的作用。
比如，步行能增强心长沙治疗癫痫病最好的医院脏功能，使心脏慢而有力；增强血管弹性，减少血管破裂的可能性地蠕动，增加食欲，对防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有作用。
同时，步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，减少血糖转化成甘油三脂的机会；能减少血凝块的形成，减天津癫痫病权威医院少心肌梗塞的可能性；减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美；减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，会引起动脉血管疾病。
需要注意的是，膝关节惧寒怕风，冬春季节尤其应注意保暖。爬山、上下楼梯等运动对膝关节磨损较大，注意量力而行，勿短时间内超量、反复进行。
