日期：2016-3-28（原创文章,禁止转载）
健康减肥 走出脂肪误区
提到脂肪有多少女生能不会谈及色变。恨不得将其赶尽杀绝日常生活也是多方面的注意，稍微有脂肪的产品都严苛杜绝，其实脂肪也有好坏，我们应该撇去坏脂肪，留下有益脂肪，这样你的减肥将会更健康更安全。好脂肪在哪里？我们大多数人都缺乏真正的好脂肪，也就是-3和-6两种脂肪(由多不饱和脂肪提供)。那么，这些好脂肪要去哪里找呢?答案就是鱼(特别是深海鱼如鲑鱼、金枪鱼、三文鱼等)和种子(如亚麻籽、南瓜籽、向日葵籽、芝麻、玉米、大豆等)。但是，大多数人都没办法通过食用鱼和种子获得足够的好脂肪，那么，种子油便是你最方便的选则。橄榄油、葵花籽油、玉米油、大豆油等食用油都是很好的好脂肪来源。
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