月子中女性最需要的营养

月子中女性最需要的营养

1、鸡蛋：鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。

2、海带：海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料， 铁是制造血癫痫病有什么危害细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的 呆小症。

3、济南看白癜风多少钱汤：鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物癫痫病吃什么药质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。产妇出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此产妇要多喝汤汁。

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4、小米：小米含量丰富的维生素b1和成都癫痫专科医院维生素b2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。但是专家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

5、黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、出血，纤维素能通东莞癫痫研究所肠贵阳治疗癫痫病最好的医院润便， 防止产妇发生便秘。

6、黄花菜：黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑癫痫的预防措施会有哪些呢的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。