打呼噜可怕吗不可怕因为有我

打呼噜可怕吗？不可怕，因为有我

生活中有不少人在长时间遭受睡觉打呼噜的困扰，不但自己困惑还会影响他人。那末，睡觉打呼噜该怎么办呢?

　　如果你睡觉喜欢打呼噜，赶忙检查一下你的枕头是否合格。由于，排除疾病可能，枕头偏硬也可能是睡觉打呼噜的罪魁祸首。

　　专家分析，打呼噜是气流通过呼吸道时，全部气道受阻不畅而引起的振动声响。打呼噜虽然常见，但如果症状严重，可能会引起呼吸暂停，乃至猝死等严重后果。所以大家要特别注意睡觉时的用品及睡姿，而硬枕头就不适合这类人。

　　专家认为，枕头过硬，缺少弹性，不符合人体颈部的生理曲线，颈部在长时间用力支撑的情况下，会导致呼吸不畅，加重打呼噜的程度。打呼噜的人适兰州癫痫能否治好不发作合选择不软不硬的枕头。太软的枕头弹力过强，枕下去会使颈部失去支持，也会致使呼吸不顺畅。另外，枕头不要太高，一般情况下，10—12厘米为好，差不多是拳头的一个半高度为好。这样的枕头可以把气道拉直，使气道通畅，同时脖子又不容易累，在一定程度上会减轻打呼噜的症状。

　　专家还提示，打呼噜的人睡觉时最好侧睡，以减轻颈部对气道症状性癫痫的压迫，呼吸障碍也相应会减少，从而减轻打呼噜的症状。另外，床也不能太硬或太软，太硬身体容易疲劳，太软身体则会凹陷，都会影响呼吸的顺畅进行，最好选择软硬适中、弹性适度的床，既有利于保持良好的睡眠，又有利减缓打呼噜的症状。

　　如果打鼾者有吸烟的习惯，一定要立即戒烟。由于只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已梗塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。