秋季养生秋天吃这些菜也能滋补身体

炎热夏天过去了，迎接而来是秋天，秋高气爽的秋天，让人欢喜不已，出去游玩、品味美食不亦乐乎，但就在这过程中，也有不少的隐患，忽视这些隐患，对身体有伤害，秋天是考验大家免疫力的关键季节，秋天的温度变化，常常让人感叹，原来自己的免疫力是那么的低，前一天还是精神抖擞的样子，却不想，一夜过后就感冒生病了。

秋季养生有人会选择大补，毕竟，要为随后的冬天储备足够多的能量，多种滋补品购买回来进行食用，但是，往往因为食用不正确，造成身体受到伤害，其实，在秋天适当的食用蔬菜对于滋补身体并不比营养品差，下面就来看看吧。

1、秋葵

作为常见蔬菜，秋葵其实一年四季都有种植，但食用秋葵最好时间无疑还是在暑后，在秋天食用秋葵对身体无疑是非常有帮助的。

在秋葵中有脂成吉林癫痫病医院哪家比较好都哪家医院治疗癫痫病肪、碳水化合物、蛋白质、矿物质等物质，对补充营养、增强身体免疫力非常有效。

我们食用食物，一方面吸收其中营养，另一方面则是预防疾病，秋葵同样如此，食用秋葵可以吸收上面说到的营养物质，也可以进行相关的保健。

例如，秋天即使和夏天癫痫病表现的症状相比温度下降了一点，但是，燥热依然存在，食用凉性的食材对于去热有较好的作用，秋葵刚好属于凉羊羔疯医院性的食材，对于调节、保健脏腑很有效。秋葵中的粘性物质还可以促进肠胃的蠕动，有助于消化、宽益肠胃，对于肠道保护非常有效。

秋葵中的果胶、粘性物质还能够吸收身体内部的杂质，对于清除治疗原发性癫痫病的方法肠道中的杂质有较好的作用，从而避免了发生肠癌的发生。

在一些人的观念中，食物和营养品是不能比的，营养品的保成都癫痫专科医院健功效似乎更强，更多的时候，人们宁愿吃营养品，其实就某些成分来说，食物并不比营养品差，秋葵中的钙含量其实和鲜奶相当，并且是以有机物形式存在，更能够被身体吸收。不妨适当的食用一些。

2、花菜

在秋天花菜成熟，花菜是不少爱吃素的人不愿错过的美食，其中营养物质丰富，包括蛋白质、维生素、纤维素、矿物质、碳水化合物等，对补充营养需要非常有益。