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记性不好怎么办这些健脑食物越吃越聪明

日期:2019-3-2(原创文章,禁止转载)

人一过30岁,反应变慢,连记忆力就大南充癫痫治疗不如前了。记性不好怎么办?难道任由它越来越差?岁月蹉跎,大脑也需要内江中医癫痫病医院及时补充营养。补脑的食物赶紧吃起来,别老是吃鱼了,其实有些食物和鱼一样强大,让你越来越聪明哦!

这些健脑食物越吃越聪明!

鱼类:可为大脑提供丰富的蛋白质,不饱和脂肪酸和钙、磷、维生素B1、B2等,它们都是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。尤其是鱼头,含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素,健脑益智。

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柚子:含有大量维生素A、维生素B1和维生素C,属于典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛,有醒脑促记忆的作用。此外,橘子、柠檬等也有类似陕西中际医院治羊角风好不好功效。

龙眼:可以补益心脾,益血安神。凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等,都可以通过服食龙眼来调整。

小米:含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分,有“健脑主食”之称。小米还有防治神经衰弱的功效。

洋葱:含有抗血小板凝聚的物质,能够稀释血液,改善大脑供血,对消除心理疲劳和过度紧张大有益处,每天吃半个洋葱可以收到良好的健脑效果。

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