日期：2017-11-23（原创文章,禁止转载）
这个周末气温一直保持较高的水平，可是温差依然大。大家不要被中午的高温欺骗了，春天的气温变化无常，有可能上午还是春风和煦，下午就寒流涌动。尤其是这个周末，早晚气温仍然很低，温差可达到12℃，外出游玩别忘了带件厚点的外套。
早春穿衣有讲究
“下厚上薄”最适宜
俗话说的“春捂秋冻&上海癫痫医院怎么样rdquo;有一定的道理，如果不注意保暖，天一热就急忙脱衣服，稍不注意就会感冒。还有，虽然春季天气已回暖，但冷空气活动次数仍较多，还时常有寒潮入侵，往往出现倒春寒天气，很容易让人们不适癫痫的护理措施应。
养生专家提醒，春装宜“下厚上薄”，因为寒多自下而生，这与人体下部血液循环较上部差、易受寒冷侵袭的观点相吻合。所以“春捂”重下身，还要加强下半身的锻炼，以促进血液循环。
昼夜温差大于8℃
这是“春捂”信号
“春捂”，什么时候加衣服最合适?
气象专家提醒，昼夜温差大于8℃是“捂”的信号，也就是说温差大于8℃就该加衣服了。比如这个周末，带孩子外出游玩就该带上一件厚外套。
凡事都要有度，有些父母生怕孩子着凉生病，经常让孩子穿着臃肿的衣服在户外活动，这样同样对孩子健康不利。“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是强调脱衣要“递减”，即衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素质来定。
春季温差较大，早晚较冷，此时可适当“捂”一会儿。而晴日的中午时刻，气温一般都在10℃以上，此时可适当减衣服。
一般来说，春季可以让居室温度适当高一点，被子也适当厚一点。
专家建议，市民穿衣可以采取“分层策略”，在外衣里面加一件易脱的衣服，既保暖又方便。马甲就很适合在春季穿，它既可防止腹背着凉且穿脱方便，对身体活动影响也较小。
早春吃“醋”
不要太任性
为了身体健康，很多中老年人都对醋偏爱。而营养专家建议，春季饮食应以清淡为主，酸辣食物还是少吃为好。
这是因为酸味主收，而在早春时节，人的机体主要是生发，这两个特性相冲。应多吃大癫痫患者的寿命枣、山药等甜食，以养脾，可做成大枣粥、山药粥等。
在饮食上，还宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物，可多食鸭血、菠菜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等，以增强体质，抵儿童癫痫症状御病菌的侵袭。
乍暖还寒的季节，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，是此时节的首选。咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛。
(记者 秦臻)
