三大类夏季养颜食物推荐

  

夏季天气炎热。人自然就胃口减少。而对于爱美丽的MM来说，有什么适合夏季食用又不油腻的呢?今天小编为你推荐三大类夏季养颜食物。希望通过吃来养颜的MM不妨来看看吧。

 

大米黄瓜粥防治祛斑

 

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

 

富含核酸的食物

 

近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。

 

推荐食物：鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等。

 

富含碱性的食物

 

因为很多碱性食物中富含矿物质和维生素，矿物质中的钙能强化皮肤，增强皮肤的抵抗力，消除过敏。同时多吃碱性食物可以避免血液向酸性方面转化，维持人体健康的弱碱性环境，保证人体正常的新陈代谢和血液循环。

 

推荐食物：绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。

 

微微健康网美容小编提醒，饮食养颜需要坚持。夏季多吃多运动也不会有胖的危险喔。